中医常说“药食同源”，指的是许多药物和食物之间并無明显边界。很多食物都可以入药，我们的厨房里也有很多中药食材，利用好它们可以帮我们愈疾防病。
肉桂——散寒止痛
肉桂，《神农本草经》就有这味药食材的记载，它是平常家庭中炖肉、炒菜必不可少的调味品，有补火助阳、散寒止痛、温通经络的作用。
推荐药膳：肉桂羊肉汤。具體做法是将6克桂皮放在1斤左右的炖肉中，炖熟之后，無论吃肉还是喝汤，都可以起到温中健胃、暖腰膝、治腹冷、气胀的作用。
八角——抗流感
八角也是家庭里面比较常见的一种调味品，中医认为，八角用得好，可以预防流感。药膳里面加点八角能增强免疫力及抗流感。
「老眼昏花」
不一定是「老花」
安美霞介紹說，經常會聽到一些老年朋友感嘆「老了，老了，眼睛看不見了……」但感嘆歸感嘆，很多老人和家屬都覺得這是一種正常現象，不需要治療。實際上，除了大家知道的真正的「老花」，上年齡的人眼睛模糊還有多重常見的病症。比如翼狀胬肉、老年性白內障、濕性老年黃斑性病變、視網膜中央動脈阻塞、眼瞼鬆弛下垂，以及跟糖尿病相關的糖尿病性視網膜病變、容易伴隨血壓升高癥狀而被誤診的急性閉角型青光眼等等。
尤其是常見的「老人病」糖尿病，很大概率會引起嚴重的眼部併發症，早期防治是避免糖尿病性視網膜病變(DR)患者失明的關鍵，老年人不要簡單地認為視力下降就是老花眼，可以坐視不理，一定要通過眼科醫生檢查確診。
糖尿病患者更不要誤以為血糖控制良好就沒有糖尿病視網膜病變的風險、視力良好就不需要定期眼科檢查。
警惕「糖網」：
1、飯後先漱口
由於吃完飯後食物中含有大量的殘渣，這個時候可以用鹽水漱口，保護牙齒的健康，減少細菌的感染。另外鹽水漱口還能刺激舌頭，增強人的味覺功能，有助於提升胃口，讓人的食慾大增，提高營養的吸收，對消化也有很大幫助。
2、飯後輕輕按摩腹部
在吃完飯之後，可以適當按摩腹部，有助於促進腸胃的蠕動，加快食物的分解，也能減輕食物對腸胃的擠壓。具體的做法將手放在腹部的區域，適當用力以順時針和逆時針方向交替按摩，堅持五分鐘左右。
3、飯後走一走
一、中藥渣
中藥渣是一個非常好的培養花朵的東西，因為平時大家都會覺得中藥渣是垃圾，所以說覺得把他放在花朵裡面是一件非常不可思議的事情，如果要是長期這麼做的話，可能會把花朵弄壞，但是其實中藥渣裡面有非常多我們難以想像的物質。其中包含氮磷鉀這3種最重要的物質，因為這幾種元素都是花朵的生長過程當中必須的。但是在使用中藥渣養花的時候，大家要注意的一點，那就是中藥渣不能夠直接倒在花盆裡面，這樣的話沒有辦法讓它吸收其中的物質。大家只能將中藥渣全部發酵之後，才能夠再拿去栽種花朵。
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油、鹽、醋等是我們老百姓廚房裡必備的調味品，但它們的價值可不僅局限於烹飪美食，對症使用它們還能幫我們解決身體常出現的一些小毛病!
生薑汁擦背止咳
近期，要問孩子最容易生什麼病，恐怕大多數父母都會覺得是咳嗽。孩子如果是風寒咳嗽可以用生薑汁擦背。擦孩子上背部周圍皮膚，背部有肺俞穴、大椎穴、風門穴，這些穴位有補益肺氣、宣散風寒的作用，姜的作用是溫肺化飲(稀為飲，稠為痰，孩子多為飲)，因此用生薑汁擦背可溫宣肺氣、疏散風寒。
方法：用生薑榨汁，兌一半溫開水，生薑與溫水的比例是1：1。如背部皮膚髮紅，孩子哭鬧，請及時用溫水擦乾淨。頻率視孩子背部皮膚反應而定，至少三天一次，當然如果一次好了就不用了，切記，每次用過後都要用溫開水清洗乾淨。一歲以後的孩子可以用。
緩解便秘吃芝麻粉
很多老人有便秘的癥狀，除了遵醫囑做好飲食及相應調整外，還可以嘗試一下小方法。芝麻所含的芝麻油具有潤腸通便、防止便秘的功效。
《丈夫不知道的家務清單》一書封面（富士電視台）
近日，一本「家務書」在日本熱銷，這本書並不教人怎麼做家務，卻因為反映了廣大主婦的心聲，在日本引發了持續熱議。
據日本富士電視台24日報道，一位名為野野村友紀子的日本主婦出版了一本名為《丈夫不知道的家務清單》，在該書中，她列舉了家庭主婦需要完成的所有家務活，其總數高達211條。該書在20日出版之後，迅速在網上引發熱議，並在各大書店熱銷。日本大型書店「丸善」的一名負責人在接受採訪時表示，「詢問和購買該書的顧客非常多，它可能代表了（主婦們）一直憋在心裡的怨念」。
據報道稱，野野村在書中列舉了主婦們需要去做，但丈夫們卻完全不知道的家務。比如就丈夫們經常做的家務——倒垃圾來說，野野村表示丈夫們往往只做了最後一步，而正確分類垃圾、清洗可回收垃圾、使用對應垃圾袋裝好、放在丈夫不會忘記拿的地方則都是主婦的工作。野野村還表示主婦的家務是一天24小時，一年365天完全無休的，單是早起後必須做的家務和各類清潔工作，她就列舉了60條（見下圖）。
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婚姻不再是成人的標誌之一。
該文作者迪保羅（Bella DePaulo）是一名心理學家，主要研究單身人士以及他們的生活、幸福及面臨的壓力。"我可以說，2017年出版許多具有里程碑意義的研究報告，這些研究挑戰了我們認為單身者生活不好的偏見。"她寫到，在最近的歷史中，從未有過如此多的未婚成年人。以下是2017年關於單身人士的幾個最酷的發現。
2017年，人口普查局報告，美國成年人數量創歷史新高，而超過1.1億人是離婚、喪偶或一直單身。在18歲及以上美國人中，這一比例超過45%。結婚年齡越來越推遲。男性初婚年齡中位數上升至29.5歲，女性達到了27.4歲。幾年前丕尤研究中心的一分報告預測，今天年輕人到50歲時，大約1/4的人將一生都單身。
獨自生活也越來越受歡迎。在美國，沒有配偶或伴侶的人數2017年增加到42%，高於十年前的39%。獨居不僅是一個西方現象，而且已經走向全球化。心理學研究員桑托斯（Henri C. Santos）等對全球78個國家1960-2011的數據進行分析時發現，單身生活的普及程度顯著增加。個人主義信仰，如重視朋友而不是家庭，也在不斷增長。"在過去半個世紀中，在79%的國家中單身人數都在顯著增長。"
半個世紀前，未婚美國人不被視為真正的成年人，但這種情況已改變。2017年人口普查局的報告，55%的全國參與者表示，結婚並非成年人的重要標準。同樣的百分比也表示，生孩子也不是成年人的重要里程碑。現在更重要的是完成正規學校教育和獲得全職工作。95%的人表示，這些標準中的每一個都是重要的。
