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冬季使用空調時，溫度應該設置在人體最適宜的溫度：25℃－28℃之間。這個時候，身體會感覺舒服且不會太浪費電。因為，空調每調高一度，就能節約10％的電能。

2、合適的角度

適宜的出風角度會使空氣的溫度降得更快。空氣溫度變低後，冷氣流容易往下走，製冷時出風口向上，這樣的製冷效果好。而在冬天時，熱氣都是往上走，制熱時出風口應該向下，這樣也能達到節能的效果。

前段時間我的一位朋友說：「最近我回老家見了一圈老友，看到他們中的一些發展得很好，覺得有些嫉妒，這種嫉妒的感覺很糟糕。你說我為什麼會嫉妒啊，有沒有什麼辦法可以擺脫這種感覺呢？」

其實我們中的許多人都曾體驗過嫉妒的感受。天主教中將「嫉妒」列為七宗罪之一，以致於我們會認為嫉妒是不好的，但是，任何情緒的存在都有其合理性，嫉妒這種情緒也不例外。

今天我們就來聊聊「嫉妒」的話題。

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重則導致過敏、紅疹

下面教你幾個小方法

輕鬆除掉99%的蟎蟲！

被單、衣物除蟎的方法，大家都知道要高溫清洗或者暴晒，但很少有人知道，只要在清洗衣服的時候加這麼一個步驟，就能殺死被單、衣物上99%的蟎蟲！

今天，十幾、二十幾歲的年輕人每天把大把時間花在手機上。有調查表明，11-15歲的年輕人每天要花6-8小時玩手機，這還不包括在電腦前做家庭作業的時間。事實上，一項研究表明，英國成年人每天花在電腦上的時間已經超過其睡眠時間。

發生的時間也越來越早。三分之一的英國兒童在四歲前就開始接觸平板電腦。

毫無疑問，今天的兒童將暴露在已經得到廣泛使用的社交媒體之下，並且會沉溺其中不能自拔。例如，Snapchat就在少年兒童中非常流行。2017年12月進行的一項調查發現，有70%的13-18歲美國青少年使用Snapchat。大多數受調查者擁有Instagram賬戶。英國的數字與此大同小異。

全球已有30億人註冊了社交媒體賬戶，很多人註冊了不止一個。我們在社交媒體上花費大把時間，美國成年人每天平均花費2-3小時。

這一趨勢引發了許多人的擔憂。在社交媒體不斷普及的同時，研究者也在關注著它對我們的健康，包括睡眠產生的影響，而睡眠的重要性已經引發了人們前所未有的重視。

截至目前，社交媒體對睡眠的影響看來並不積極。我們已經發現很多事實，證明社交媒體會對人們的睡眠進而精神健康產生不良影響。

窗帘清潔

/吸塵器清潔/

窗帘長期不清潔，會吸附大量的灰塵，用吸塵器就能輕鬆吸除，關鍵是還不用拆不用洗，非常方便！每周清潔一次，再也不用擔心滋生細菌和蟎蟲啦！

/遮光布/

不同材質的窗帘，清潔方法有區別。比如遮光布，千萬不能機洗，不然會把塗層弄得「斑駁點點」，影響遮光效果，直接拿一塊濕抹布蘸點肥皂水輕輕擦拭就好。

食醋是家庭常備的調味品除了調味外醋還是家裡清潔的好幫手效果簡直比專門清潔劑都要好！

/清潔洗衣機/

洗衣機極大的方便了現代人的生活，解放了大家的雙手。但是長年累月使用的洗衣機如果得不到徹底清洗就會變成「臟衣機」，那該如何有效清潔洗衣機呢？方法很簡單，一瓶白醋就能搞定~

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這些方法不用擦藥就能瞬間止癢，

還不趕緊學起來！

快速止癢

高溫熱敷

小編夏天最受蚊子青睞，經常被咬，身上的紅包不要太多。最讓人心煩的還是被咬完之後身上總是痒痒的，怎麼也止不住。

家裡的抹布是不是油膩膩的，還一股難聞的味兒？現在教你用雞蛋殼，不用手洗也能瞬間變乾淨！

在鍋中倒入清水，放進抹布和雞蛋殼，大火煮5分鐘左右。

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據研究表明，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他的蔬菜，名列第一。西蘭花中的營養成分不僅高，而且非常的全面，包括蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質，維生素，胡蘿蔔素等等。常吃西蘭花可以提高人體免疫力，增強身體的抵抗能力。

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▲食品乾燥劑與脫氧劑作用在維持保存環境的穩定，食品吃完最好直接丟棄。（圖／NOW健康製作）

購買零食或瓶瓶罐罐的保健食品，裡面經常放有一小包標示著「不可食用」的乾燥劑或脫氧劑，最主要用途在於加強食品保存，穩定品質與保存期限，或許有部分人不清楚原理，打開食品包裝就先丟掉，或留下來用在其他地方；營養師建議，食品保存劑應放在包裝內，待食品吃完時再一起丟掉。

新光醫院營養師李雨珊表示，乾燥劑能夠吸取包裝內水氣，保持食品包裝內乾燥，例如希望餅乾能保持脆度、奶粉能不結塊，都需要乾燥劑的存在；脫氧劑則是降低包裝內氧含量，減少微生物滋生，或避免保健食品變質，因此不論乾燥劑或脫氧劑，都不應該一開食品包裝就直接丟棄。

李雨珊提醒，不論乾燥劑或脫氧劑，使用劑量都經過計算，可以讓產品在保存期限內保持最佳狀態，例如每包乾燥劑吸取水氣能力有限，不可能無限制使用，脫氧劑原理類似，當原料全部氧化，就會失去作用，所以不論乾燥劑或脫氧劑，都只適合單次使用，不建議擺放到其他包裝食品內。

同時，李雨珊建議，由於乾燥劑或脫氧劑多半置於密封包裝內，在包裝打開後，進入些微濕氣或氧氣，馬上就能控制保存條件，但如果密封條件沒做好，乾燥劑或脫氧劑很快就會失去效用，所以包裝食品開封后要做好密封，不要再讓空氣跑進去，才能維持保持環境穩定。