韓國《今日亞洲》5月17日報道稱，「沒有胃口」、「不知道吃什麼」，是不是你午餐時候的狀態？很多人中午沒有胃口，乾脆不吃午餐。可是工作了一天，下班後突然感覺胃中一陣空虛。「好餓啊!」、「好想吃東西啊!」特別是加班回到家，這種感覺更強烈。總感覺如果睡前不吃點什麼，好像少了點什麼似的。
如果以上幾點你全中，那麼你很可能是有宵夜綜合征哦!
什麼是宵夜綜合征？(Night Eating Syndrome)
如果晚上7點之後的食物攝入量，超過全天熱量攝入的50%以上，且持續這種狀態，說明你就是妥妥的宵夜綜合征啦。
這種聽起來有點可笑的癥狀是1955年由美國Albert Stunkard博士首次提出的。
一到晚上——「肚子好餓啊」，白天沒食慾到了晚上就想大吃，肚子必須吃得飽飽的才能滿足的睡去……如果這成為你的常態，就要引起注意了。宵夜綜合征說的就是你了。
图片来源: ElisaRiva
你有没有忘东忘西的经验，或是觉得大脑也有迟钝的时候呢？这是因为我们时常处于一个舒适环境，没有让自己大脑多活动。Andrew Medal，为Agent Beta创办人，并致力帮助学生、业界解决科技方面问题，他在《Entrepreneur》中分享他提升实用智慧的七个方法，让你为生活带来無限活力。
一、学习程式语言
贾伯斯曾说：“每个人都应该学会写程式，因为它教你如何思考。”
谁说只有那些电脑天才才能精通程式呢？试着自己动手解决电脑问题，累积电脑相关知识，不仅能让你在工作上变得有效率，还能让你的履历更出色！学会程式语言不仅能让你有成就感；在分析电脑问题、找出原因时，大脑的突触会变多，也就是你的神经传递讯息速度会变快！
二、练习素描
今天，十幾、二十幾歲的年輕人每天把大把時間花在手機上。有調查表明，11-15歲的年輕人每天要花6-8小時玩手機，這還不包括在電腦前做家庭作業的時間。事實上，一項研究表明，英國成年人每天花在電腦上的時間已經超過其睡眠時間。
發生的時間也越來越早。三分之一的英國兒童在四歲前就開始接觸平板電腦。
毫無疑問，今天的兒童將暴露在已經得到廣泛使用的社交媒體之下，並且會沉溺其中不能自拔。例如，Snapchat就在少年兒童中非常流行。2017年12月進行的一項調查發現，有70%的13-18歲美國青少年使用Snapchat。大多數受調查者擁有Instagram賬戶。英國的數字與此大同小異。
全球已有30億人註冊了社交媒體賬戶，很多人註冊了不止一個。我們在社交媒體上花費大把時間，美國成年人每天平均花費2-3小時。
這一趨勢引發了許多人的擔憂。在社交媒體不斷普及的同時，研究者也在關注著它對我們的健康，包括睡眠產生的影響，而睡眠的重要性已經引發了人們前所未有的重視。
截至目前，社交媒體對睡眠的影響看來並不積極。我們已經發現很多事實，證明社交媒體會對人們的睡眠進而精神健康產生不良影響。
很多人聽到鄰苯二甲酸二丁酯（DBP）可能會一臉茫然，這到底是什麼呢？為什麼宜家要召回這款杯子？杯子中含有的這種物質會對人體有害嗎？今天我們就來聊一聊，用什麼樣的杯子喝水才最健康！
鄰苯二甲酸二丁酯的危害
鄰苯二甲酸二丁酯是一種常用塑化劑，作為乙烯基產品的「最佳幫手」，在生活中隨處可見，比如指甲油、香皂、地板、牆紙、醫用血袋、食品包裝袋等用品。廠家之所以這麼青睞鄰苯二甲酸二丁酯，是因為它的穩定性、耐撓曲性、黏結性和防水性都比其他增塑劑好。
1、頭皮
研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個"大家庭"，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。
2、口腔
口腔是食物的必經之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。
3、腋窩
橡膠手套破了一個洞，嗚嗚，雙要費錢買新的了......
卡瑪格超級威而鋼 www.5mg.tw
愛情生活百科 , 實用生活百科 , 生活百科知識 , 維基生活百科 , diy生活百科 , 生活百科全書 , 生活百寶箱 , 生活百科小常識 , 居家生活百科 , 雅文共賞
NO！先別急著丟！你可以把手套剪成這樣一段一段的，有大妙用！
