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我們知道上班族一般都是在食堂里吃中晚餐，集體食堂雖然為上班族提供了方便的就餐，但是經常吃食堂也是存在著一定風險的，會增加脂肪肝的風險，這到底是怎麼回事呢？下面我們就一起來了解一下。

1、飯菜油膩

一般情況下，食堂里的主食種類是相當多的，雖然主食種類繁多，但有的人卻只喜歡吃油條、油餅和豆沙包以及炒飯等主食，還有的人偏偏喜歡吃紅燒排骨，不喜歡吃清淡的綠葉蔬菜，而且有的食堂里的飯菜是不限量的，這樣就不能夠很好的限制個人的進食量，經常敞開肚皮吃的話，就容易形成肥胖症，會增加脂肪肝的風險。而且在飯堂吃飯，不需要自己動手洗碗筷，飯後缺少家務和活動也是會導致身體肥胖，會增加脂肪肝風險。

2、晚餐太過豐富

有的上班族只是中午在單位食堂吃一餐而已，晚飯是回家吃或者經常在外面解決，有的人想著自己一定要減肥，所以中午不去食堂吃飯，或者是在超市買一些泡麵來充饑，等到晚上的時候就開始大吃，吃一些高脂肪高熱量的食物來補充營養。我們知道晚餐是不能夠吃太多的，因為晚餐吃了之後，如果缺乏運動的話，就會引起食物長時間停留在腸胃內難以消化，久而久之就會形成肥胖症，也是導致脂肪肝的原因。本身上班族經過一天的勞累之後，很少人能夠晚上去戶外進行運動，所以上班族更容易得脂肪肝。

3、應酬交際多

上班族除了中午在食堂吃一頓之外，在晚上會經常有應酬交際，會面對各種客戶的應酬或者是親朋好友的聚餐，那麼在應酬的餐桌上少不了大魚大肉，而且還會用吸煙喝酒的方式來盡興，經常吃重口味的食物，經常吃高熱量高脂肪的食物，而且吃飯速度相當快，這種不良飲食習慣是造成脂肪肝的重要因素。

上班族除了在食堂吃飯會誘發脂肪肝之外，還與平時的不良生活習慣有很大的關係，因為很多上班族都由於工作原因會長時間熬夜，在熬夜過程當中會有大量吸煙喝酒的壞習慣，而且沒有時間去進行健身鍛煉，久而久之會導致大量的脂肪積聚在肝臟之內，最後就會形成脂肪肝。所以上班族一定要養成良好的飲食習慣，在食堂吃飯應該注重葷素搭配均衡，而且要盡量減少應酬交際，同時還要戒煙戒酒，這樣才能夠有效的預防脂肪肝。

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