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過年七天，有人是這樣過的：與各路親朋瘋狂聚餐聚會，一場接一場;有人是這樣玩的：與親朋好友通宵打牌;還有人是這樣安排的：與家人歡歡喜喜外出旅遊;更多人可能是這樣：宅在家中，將過去沒睡足的覺都補回來!

從朝九晚五、有規律地睡覺，到日上三竿才起床、東方既白才入睡。難得迎來七天的自由放鬆，很多人放縱生活、習慣大逆轉。醫生提醒，過年期間，有些病是吃出來的，有些病是玩出來的，還有些病是該睡不睡、該起不起鬧出來的，這就是人們常說的「節日綜合征」。

忙於玩樂

小心累出來病

七天長假，其實是休養生息的最佳時期，有很多人反而比平常更加勞累，因為他們忙於玩樂，沒有節制。例如外出旅遊者路途奔波，身體得不到充分的休息，非常勞累;過年通宵打牌、打麻將也成為很多家庭樂此不疲的消遣活動。

「身體得不到充分的休息，抵抗力下降，就容易引起病毒入侵，引發感冒發燒。此時如果吃了不幹凈的食物，還容易引起胃腸急症。」海南省人民醫院急診科主任歐陽艷紅告訴記者，每到年初三、年初四都會迎來胃腸疾病急診的高峰期。

歐陽艷紅表示，本身患有心腦血管、呼吸系統等基礎病的人群，過度勞累會引起抵抗力下降，更會增加急症發病的可能。例如高血壓、痛風、中風的發作就常常與過度勞累有關，容易引發血壓驟升、關節腫痛、心肌梗塞等危險的癥狀。

【醫生提醒】

1.注重休息、勞逸結合。

2.避免通宵達旦、舟車勞頓。

北上過年

小心凍出病

一到過年，很多在海南長期生活的外地人要拖家帶口自駕「北上過大年」。

海口市120急救中心副主任歐陽潔淼提醒，長途跋涉和氣候驟然變化，對心腦血管和呼吸系統的影響很大。天冷容易引起血管收縮，導致血液迴流不暢、出現凝塊;氣溫驟降也會導致呼吸道黏膜防禦能力下降，引起鼻炎等呼吸系統疾病的發作。

「以前每到冬天總會有很多腦出血的病人，雖然現在大家健康、保健意識有所增強，腦出血的情況有所減少，但依然不容忽視，尤其是一些中年人。如今心腦血管疾病年輕化趨勢明顯，正因為這部分人群忽視自己的身體健康狀況，導致疾病突發。」歐陽潔淼表示，每到過年，海口市120急救中心接診的心腦血管疾病患者比平時高出至少兩成。

【醫生提醒】

1.首先要注重保暖，避免受凍。

2.要保持規律作息，避免有規律的生活習慣被打亂，以致抵抗力下降，為急病發作創造條件。

3.長期固定吃藥的慢性病人群不能擅自停葯，避免病情失控而急性發病。

日夜顛倒

小心睡出病

不同人有不同的過年過法，而「宅男宅女」們最喜歡宅在家中，什麼事也不幹。他們的生活規律通常最為紊亂：今天通宵打遊戲，明天通宵看電影，隔天又睡上一整天。早午餐合為一頓吃，甚至只吃晚餐。

歐陽潔淼表示，平常工作生活過於勞累的人，都想趁著過年期間放鬆一下，但休息過多了也並非好事。整天睡覺的人容易胃口不好、四肢無力、精神不振。

對此，歐陽潔淼建議，應積極主動地調整好自己的情緒，輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂，調整機體的植物神經功能。在長假結束前做個SPA或身體局部的按摩也是不錯的休養身心的選擇。

【醫生提醒】

1.保持規律的飲食和作息，睡眠的時間保持在8小時左右，不要太多。

2.適當外出或運動，保持精神清爽。

過量飲酒

小心喝出病

酒是中國人聚會餐桌上少不了的助興佳品。過年到來，人一高興就忘記疾病忘記傷痛，忘情縱酒，這種情況十分危險。

歐陽潔淼表示，過度喝酒容易引起酒精中毒，出現嘔吐、胃痛、精神不振甚至胃大出血。特別是在慢性病患者越來越多的背景下，喝酒對多種疾病都有不良影響，應當少喝。

「喝酒最傷肝，肝臟不好的人群喝酒容易引發急性發作，應該嚴禁肝病患者喝酒。酒精性急性肝損傷後果可大可小，若引起急性肝衰竭也會導致死亡。」歐陽潔淼表示，酒精對胃黏膜有刺激作用，因此腸胃不好、胃腸功能紊亂的人更要少喝酒。

另外，酒精對心腦血管的影響十分複雜，有心腦系統基礎病的人要慎喝。特別是高血壓患者，酒精會促進血壓升高，喝多了容易出現危險情況。

【醫生提醒】

肝病患者禁酒，胃腸不好、心腦血管基礎病患者盡量不喝酒。

高興過頭

小心情緒病

過年期間聚會多，親朋相聚自然高興，有時候就是太高興了，樂極生悲;不小心發生口角，過分動怒，情緒波動過大……

海口市人民醫院臨床心理醫學科醫生林明栓表示，這些情況對患有心血管疾病的人來說不是一件好事。例如患有高血壓、心臟病人群，情緒波動容易引發血壓升高，誘發腦中風、心肌梗塞等。

「過年放假是放鬆、休息和親人之間聯絡感情的好時機，可以適當嘗試傾訴，把平時壓抑的情緒宣洩出來。也可以多跟家人聊天、打撲克、自己看書，做靜態運動。」林明栓表示。

【醫生提醒】

不動怒、不過喜、不過悲，心平氣和，盡量減少過大的情緒波動。

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