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口臭很容易被自身忽略，加上大家總是對自己有迷之自信給大家提供兩個自測方法：

將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣。

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或者我們可以用舌頭舔舔手背，晾乾後，閉上嘴聞一下，你聞到的氣味，就是和別人說話時對方聞到的~

所以我們不妨來好好回想一下，自己有沒有因為這件尷尬的小事，錯過了良緣呢？

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作為一個小仙女，我們該如何保證自己無論何時都能「吐氣如蘭」?今天阿噗就和你聊聊口氣那點事~

口氣為何找上你！

▼張嘴睡覺：

唾液具有清潔沖洗的作用，唾液中的溶菌酶和硫氰離子還具有殺菌作用。如果唾液分泌減少，口腔乾燥，細菌在口腔里就會大開party。

所以有些人張著嘴巴睡覺、早上起來口中多少會有些味道。

▼清潔不夠：

80%~90%的口氣不清新都跟舌頭不衛生有關係。舌頭背面那些小凸起的間隙很容易滋生細菌。

如果清潔工作再做不好，那些厭氧細菌就在舌頭上自在生長，分解產生硫化物，也就是傳說中的臭雞蛋味~

▼得了牙病：

一般來說，自己搞不定的口氣都是屬於病理性的。病理性口臭87%來自於口腔，稱為「口源性口臭」。

也就是由牙周病、齲齒、根尖周炎、口腔潰瘍、局部感染等引起的，只有治癒了這些疾病才能去除口臭。

避免口氣有辦法

▼減少細菌做得到

減少口腔細菌，不單單能減少口臭，也是預防牙齒齲齒、牙周炎症的根本。

每次用完牙線時，牙線上粘的軟垢，就是被刮下來的細菌生物膜。它必須要靠機械的方式清除，牙刷、牙線少不了。

刷牙的時候，不單要刷牙齒及周邊牙齦，最後還應該刷幾下舌背，舌頭也是細菌定植的重災區哦。

▼食物殘渣全趕跑

一方面，這樣做可以停止給細菌們提供養分；另一方面，這些食物如果在嘴裡發酵腐敗了，那味道也可想而知。

食物殘渣，不光指肉絲、菜葉、米飯粒這種有形的殘渣，也包括糖、澱粉等無形的「殘渣」。

▼良好習慣忘不掉

戒煙戒酒是一定的；而且要少吃零食、少喝飲料，飲食後養成清水漱口的習慣。

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平時也可以使用些漱口水來清新口氣，不僅可以保持口腔清新，也可以消除口腔內的細菌。

身體病變要當心

如果這些都做到了，而口氣還是沒有改善，那就要當心是「非口源性口臭」啦！

口腔往裡是咽、喉，向上可以到達鼻腔，再向下則有肺和胃，這些和口腔鄰近的器官都可能成為氣味的來源。

如果口腔沒問題，就得考慮鼻竇炎、扁桃體炎、咽喉炎、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肺部感染等等可能性。

所以，如果口臭持續無法改善，並且伴有其他不舒服癥狀，就要趕緊去看醫生吶！

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