實用生活百科

很多女人婚後的生活都是這樣的：一早強迫自己睜開眼睛，披頭散髮地做好早餐，接著叫丈夫、孩子起床洗臉吃飯，化個匆匆忙忙的妝，抓起鑰匙手機和包包瘋了一樣衝出家門，緊接著是一天的混亂――開會、接待客戶、準備資料、工作彙報，好不容易下了班，又得趕到學校去接孩子、買菜、做飯，等吃了飯收拾了廚房，等著她的又是陪孩子寫作業……多麼讓人抓狂的一天啊！根本沒有屬於自己的時間，她也想逛個街，美美地打扮一下，練個瑜伽……

沒錯，請個助理或是找個保姆會解決掉一部分麻煩，但顯然這並不是最經濟最簡便的方法。分享7個小妙招，只是一些小改變，卻能讓生活高效而又快樂！

1、每周在固定的幾個時間去買菜

每次去菜市場的時候，你有沒有覺得自己就像在參加鐵人三項？提著購物袋穿梭在雞鴨魚肉水果蔬菜之中，跟一群大爺大媽們擠來擠去，還得忍受市場里令人作嘔的氣味。

如果可能的話，你可以每周一周二早上去菜市場買菜。一般來說早上市場里不會那麼擁擠，氣味也不會太強烈。而且通常人們都會在周末採購下星期的食物儲備，所以即使你不想周一周二一早去，也可以在下班後去採購，人也不會特別的多。同樣的情況，在超市也適用。

2、早飯多吃點，晚飯少吃點

在一日三餐的營養分配中，讓早餐的比例最大，晚餐最小。早餐應當包括複合碳水化合物、豐富的蛋白質、水果和蔬菜。蛋白質能夠讓你的大腦思維速度加快，而碳水化合物——比如燕麥片、多穀物麵包——會讓你保持一天的好心情。晚餐之所以要少吃，一方面是為了減少肥肉的堆積，另一方面則會讓你睡個好覺。

3、在星期天把下周的晚餐都準備好

如果每天準備晚餐讓你覺得壓力很大，那麼你完全可以提前在星期天就做好準備。把要做的菜切好、配上配菜，用保鮮膜包好放在冰箱里，到時候拿出來直接翻炒一下就可以了。或者你還可以多包些餃子餛飩凍在冰箱里，想吃的時候拿出來一煮，既方便又美味，何樂而不為呢？

4、早上抽點時間運動一下

沒錯，在一天的任何時候運動一下都比不完全不運動要好。但是很多專家都認為，如果把運動的時間放在早上，那麼會為你接下來的一天開個好頭，不會感受到那麼大的壓力，而且一整天都會充滿精力。早間的鍛煉還會讓你睡得更好，如果你喜歡在晚上鍛煉，那麼很可能會因為神經過度興奮而影響到睡眠質量，甚至失眠。

5、無論是在家還是在公司，先干不喜歡的活兒

在你每天要做的事兒里——無論是家裡還是公司里，哪幾件是你最討厭的？無論是什麼，你得先把它們做完。有個說法叫「吃掉青蛙」，意思是如果你一早就把最難辦最糟糕的事情辦完，那麼接下來的一天里所有的事情就都是小case了。

6、多多利用你的手機

解除一天壓力的最簡單的方法就是做好計劃。你得有每天、每個星期、每個月的計劃。如果普通的行程手冊對你不起作用，那麼你可以用手機APP，把你的計劃寫在手機上。手機行程表不僅可以隨時提醒，最重要的，這可是免費的！

7、交通堵塞？找點事兒干吧

如果每天上下班都會遭遇交通堵塞，那麼不如利用這些時間做點有用的事。在隨身包里準備一個小筆記本，方便隨時拿出來看下今天的計劃安排，或者做一下下個星期的計劃、晚餐的安排等等，甚至還可以為公司的項目做些頭腦風暴的構思。在交通高峰期做些這樣的事情不僅能讓你覺得堵車的時光沒有那麼難熬，還會幫你減輕因此而產生的壓力。

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