實用生活百科

1、經常抽煙的人

抽煙對肺還嚴重損害，這是眾所周知的，不過很少人知道抽煙亦對肝臟不利。吸煙可以加速原發性膽汁肝硬化患者的肝纖維化進程，還會加重酒精刺激肝臟，引發肝硬化失代償發生，同時抽煙與肝細胞癌的形成有關係。國外有研究稱，正常人吸煙可導致肝癌發病率上升30%。

2、經常喝酒的人

喝酒導致脂肪肝、酒精肝這個不用多說。想要保護肝臟最好的方法就是戒酒，或者減少喝酒的頻率和量。當然，喝醉了對肝臟更加有害，最好就是拿葛花、菊花、枸杞泡茶喝，這些都具有醒酒的功效。同時，也可以適當吃點維生素B、C含量高的水果，能夠減輕酒精對身體的傷害。

3、經常打遊戲的人

經常坐著對著電腦打遊戲的宅男，肝臟往往也不好。中醫有個說法是「久視傷肝」、「久坐傷骨」，如果長期久坐不動，長期對著電腦，傷害的不僅僅是眼睛、腰椎還有體內的肝臟，電腦的輻射甚至對男性精子也有危害。

肝臟起著排毒解毒的功能，一旦肝不好，那麼毒素會聚集在體內排不出去，想要排毒，生活中我們可以多吃這些蔬菜。

1、花菜：花菜（菜花）可以增強肝臟的解毒能力，還能提高身體的免疫力。據了解，花菜的抗癌效果在各種蔬菜中是最好的。

2、西紅柿：我們常聽說多吃番茄能抗癌，這多多少少有點道理，因為西紅柿中的營養成分對肝臟和心臟等器官都具有保健功效，多吃吃西紅柿炒雞蛋還是挺不錯的。

3、苦瓜：苦瓜正因為苦，所以帶有某種排毒功效，能夠促進體內新陳代謝，增加免疫細胞活性，清除體內的有毒物質。

4、胡蘿蔔：含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。

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