记忆中，有两位病人给我的触动最深。
45岁，瘫痪了
第一位病人姓李，我清楚地记得当时接诊他的情景。
那天我在病房值班时接到一个电话，是急诊室医生打来的，说有一位重病人要紧急会诊。当我在急诊留观病房见到这位李姓病人时，他的表情很痛苦：他截瘫了，大小便失禁。按照常规，在为患者开启静脉输液通道，进行紧急脱水减压治疗的同时，我一边开始为他检查，一边和他攀谈。
隨著智能手機的發展，功能越來越強大，並逐漸成為我們生活中不可或缺的一部分，導致我們每天都會在手機上花費很多時間！最近的研究表明，智能手機會干擾我們的睡眠、工作效率、心理健康和衝動控制，甚至會降低我們可用的認知能力，並可能會透過提高皮質醇，來縮短我們的壽命。
當人面臨威脅時，在壓力狀況下會產生皮質醇來增加血糖，並抑制我們的免疫系統，來促使我們保持高度警惕。在面臨外界威脅時，皮質醇的產生對我們的健康非常有用。但當我們面對持續不斷的壓力時，較高的皮質醇會引發多種健康問題，包括糖尿病、肥胖、高血壓和憂鬱症，以及心臟病、中風等多種疾病的患病風險也會增加，從而引發個體過早死亡。
手機成為壓力來源，壓力促使我們玩手機並形成惡性循環！
自然的皮質醇峰值通常會出現在我們早上醒來後30分鐘左右，並為我們一天的勞作需求做好充分的準備。但是，研究表明，頻繁使用手機，會使得人體皮質醇不斷的被喚醒。
研究解釋，人們的壓力來自於數字、訊息、溝通超載等一系列問題，無論是晚上或是早上醒來後的第一件事，就是查看手機訊息，社交媒體會帶來壓力，讓我們覺得自己被網路束縛住了，導致我們成了「社交控」。
儘管大多數人已經意識到了社交媒體是自身壓力的來源，但由於社交媒體的設計十分吸引人，因此人們又會常常受到多巴胺分泌的衝擊，當我們空閑時，就不自覺的會有一種衝動去查看訊息，甚至有人會在上廁所時也不忘查看手機消息，據統計，在35歲以下的年齡層上，有超過一半的人這麼做過。
吸煙會加速皮膚老化,增加患高血壓和癌症的風險，可謂是百害而無一利。但有些壞習慣對身體的危害比吸煙還大。英語信息網站夏普網近日總結出3個比吸煙還致命的習慣。
常吃肉。美國《細胞》雜誌刊文稱，相比不太吃肉的，常吃肉的人患癌風險增高4倍，壽命更短。這與煙民死於癌症的幾率幾乎相同。因此，建議不要只攝入動物蛋白，也應適當攝入植物蛋白。
長時間看電視。看電視本身沒有問題，但長時間看電視就會對身體造成損害。澳大利亞昆士蘭大學調查顯示，吸1支煙會減少約11分鐘的壽命，但即使是不吸煙的人，過了25歲，每看1小時電視，壽命會縮短約21.8分鐘。這是因為久坐會提高患癌症和心臟疾病的風險。
常喝碳酸飲料。美國一項健康調查顯示，一天喝約一杯（237毫升）碳酸飲料，會使免疫細胞老化約2年；每天喝兩杯半（592毫升），端粒（染色體末端的重複序列）會老化約5年，與吸煙效果相同。
據英國《每日郵報》7月6日報道，有研究者分析了3億調查對象的數據，結果表明，待在戶外對人體健康十分有益，可以減少患2型糖尿病、心臟病和高血壓的風險，甚至還有助於減壓。但研究員目前尚未發現帶來這種益處的根由。
近來發布的一項重要報告稱，多在戶外活動能夠減少患2型糖尿病、心臟病和高血壓的風險，並有助於減壓。研究員認為，住在綠色空間附近的居民擁有更多的機會進行身體鍛煉和社交活動，適當在有菌自然環境中活動有助於增強免疫系統降低炎症幾率。
雖然此前已有與自然環境對人體益處的相關研究，但此次研究是基於對3億調查對象的數據進行分析，補充加強了早前研究成果。研究員希望，這份基於多年研究的發現，能夠讓醫生建議病人多到戶外「綠色空間」運動。(「綠色空間」指的是未經開發的，覆蓋大片自然植被的露天場所或是像公園和綠化帶那樣的城市綠色地帶)。
東英吉利大學研究團隊對包括英美等20個國家的健康數據進行了分析研究，他們將很少有機會接觸到綠色空間的人群和經常在綠色空間活動的人群之間的健康狀況進行了對比並發現，經常在綠色空間或是久居在綠色空間附近的人群，身體健康都不同程度的得到了改善。但他們表示，目前還並未發現帶來這種益處的原因在哪。由於森林浴在澳大利亞、日本和歐洲各國十分流行，他們還對這些國家中自然環境對人體健康的影響作出了測評。日本還有研究表明，樹木可以分泌一種叫做植物殺菌素的有機抗菌化合物，預防細菌侵害，形成保護屏障。
此項研究的主要負責人Caoimhe Twohig-Bennett表示：「多在自然環境中活動的確有益於健康，能夠降低患2型糖尿病、心血管疾病、早逝和早產的風險，還有助於安穩睡眠，但其對人體健康的長期影響尚未完全發現，還有待進一步研究。」她還說道：「居住於健康自然環境中，可降低舒張壓和心率、緩解壓力。事實上，我們還發現了一個有趣的現象，長期在綠色空間里活動，能夠很大程度上降低唾液皮質醇水平——壓力的信號之一。這個發現意義十分重大。」
Twohig-Bennett希望這項研究能激勵人們多出去走走，感受身體健康的好處，並希望研究結果將能夠引起決策者和城市規劃者的重視，注重對公園和綠色空間的創建、更新和維護工作的投資。
第一種：超薄的平底鞋
很多人以為穿超薄的平底鞋對腳有好處，其實大錯特錯了，如果鞋底太薄，鞋子的減震能力大大降低，我們人體大約60%的重量就落在了腳後跟上，那麼就相當於赤腳在走路了，如果這樣長期以往，會加速足底韌帶和骨組織退化引起的足跟痛等現象，所以超薄的平底鞋大家盡量還是不要買了。
第二種：尖頭鞋
尖頭鞋是很多女生必備的鞋品，穿尖頭鞋可以讓腿顯得修長，但是對於那些腳比較寬的人，尖頭鞋是絕對不能長時間穿的，因為尖頭鞋會對我們的腳趾造成極大的壓力，腳趾長時間擠壓後，容易長甲溝炎，而且擠壓導致血液流通不暢，從而引起水泡、腳腫等現象，所以女士們最好不要長時間的穿尖頭鞋。
第三種：不透氣的鞋子
生活中我們很多時候都會買到不透氣的鞋子，如果鞋子不透氣的話，就很容易影響腳的血液循環，這樣我們的腳就容易出現水腫，而且長時間的密封容易引起真菌感染，造成腳氣、腳臭非常的難受。
每個人都渴望幸福，但幸福沒有絕對的標準。與其盲目地追著幸福跑，不如清醒地躲開不幸福。俄羅斯NEWSAM新聞網整理了5種會阻礙我們獲得幸福的不良習慣，一起看看吧。
1，攀比心重
「攀比是偷走快樂的小偷」，想必大家都察覺到了，不斷攀比的生活很悲哀。別人的外貌、收入水平、房子的空間等事物並不重要。和人攀比這個不良習慣會讓生活失去許多幸福感。克服它的最好辦法就是時不時地想一想自己的成就，把注意力放在自己身上。
2，令人不愉悅的工作
美國人認為，他們承擔著全世界最重的負擔，工作不能帶給他們滿足與快樂。當然，不滿意的工作或收入低下會在一定程度上導致生活不幸福。如果你生活在這樣的環境中，去找一份能夠實現自身價值的工作吧。
3，憂慮纏身
不光是晚上睡覺蓋著不舒服，這種潮濕感的被子還容易沾灰、滋生蟎蟲和細菌，引起皮膚瘙癢、呼吸道感染、鼻炎等問題，實在不利於身體健康。又沒有大太陽曬怎麼辦呢？
別急，小編這就來教不用太陽曬的絕招。
1、棉花被
棉花是極好的被子材料，純天然，健康！而且棉背柔軟有彈性，蓋起來暖和，是很多家庭的首選！但是棉被因為都是天然材料，沒有任何添加物，常常滋生蛀蟲，黴菌！而且棉花有極好的吸水能力，也容易受潮，家裡常使用的棉被總是有點濕潤的感覺！因此棉被也常常出現異味！
小竅門：把平時食品袋裡的乾燥劑收集起來，配上自己喜歡的香皂放在疊好的棉被裡，放上幾天被子就會有一股淡淡的清香。
