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門附近是家中最髒的區域之一，每周使用除菌劑對門墊消毒。

家中的清潔工作有做嗎？相信每個人都會回答說：有啊，但是每天上班都很累了，只是簡單的掃一掃而已，而我們的居家環境中各種藏污納垢的地方，這些細菌暗藏在生活用品中，容易讓人類生病，小則感冒、重則可能致命，今天跟大家分享家中，9個「細菌炸彈」到底藏在哪裡呢？

1、門墊

門附近是家中最髒的區域之一，將近96%的鞋底有大腸桿菌，病菌聚集，每次經過它進入家中都會把病菌帶進屋內。

除菌方法：每周使用除菌劑對門墊消毒，盡量將鞋子放在門外，不要在門墊上放包或食品雜貨。

只衝洗一遍就夠了。

3.覺得廁所的水箱過大，可在水箱里豎放一塊磚頭或一隻裝滿水的大可樂瓶，以減少每次的沖水量。但須注意，磚頭或可樂瓶放得不要妨礙水箱部件的運動。尤其6升以下的馬桶，就沒必要安放這些東西。

4.控制適量的洗滌物，避免洗衣機中洗滌物過多或過少；選擇有自動調節水量的洗衣機，洗衣清洗前先脫水一次，可節省用水及清洗時間；如果將漂洗的水留下來做下一批衣服洗滌水用，一次可以省下30至40升清水

5.家務：洗碗洗菜在盆槽里放水先大概洗一遍，再用小水流沖，洗米水、煮麵水等也利用起來洗碗筷，充分利用淘米水，美容或者清洗蔬菜、餐具及澆花；在洗滌蔬菜時，如土豆，應先削皮後清洗；用洗衣機洗衣服要集中衣物洗，

少放洗滌劑，減少洗衣次數，小件、少量衣物用手洗可節約大量水。

這樣可以去除我們涼席上的污漬倒入一勺小蘇打，然後我們再倒入一勺酒精，酒精有殺菌消毒的作用，

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可以輕鬆殺死我們涼席上的蟎蟲，也是倒入一勺酒精，然後我們再倒入一勺白醋，白醋有去異味的作用，

大多數人忽略的室內空污

陳保中表示：室內空間如果通風換氣量不足，污染物容易累積，導致室內空氣品質惡化，可能刺激眼、鼻、喉嚨，引發氣喘等健康問題，不可不慎！

除了戶外工作者，一般人每天大約有百分之八十到九十的時間待在室內，尤其夏天更只想待在室內吹冷氣。但室內空間如果通風換氣量不足，污染物容易累積，導致室內空氣品質惡化，可能刺激眼、鼻、喉嚨，引發氣喘等健康問題，一九七○年代開始將這些相關癥狀定義為「病態大樓症候群」，其中最大的受害者是兒童，研究指出，全球每年因室內空污而死於氣喘的有十萬人，其中百分之三十五是兒童。

住宅健康重點1濕度太高，黴菌除不完！

討論室內空污，很多人擔心戶外空氣中的污染物質進入室內，所以我常被問：「該買室內清凈機嗎？應該怎麼選？」這時我會先反問：「家裡的潮濕問題解決了沒？」

1、放入冰箱冷凍24小時

生蟲不嚴重的，可以將大米連口袋一起放入冰箱冷凍室裡面，等凍了24小時以後再取出，這時小蟲都被凍死變成紅黑色的，很容易撿出來，而且不會影響大米原有的口感。

2、放在陰涼處晾乾

大米生蟲後，人們常常喜歡把大米置於陽光曝晒，這樣做非但達不到殺死米蟲的目的，反而會適得其反，因為二三天後，大米中的米蟲定會有增無減，而且曝晒後的大米因喪失水分而影響口味。正確的做法是將生蟲大米放在陰涼通風處，讓蟲子慢慢爬出，然後再篩一篩。

最近有一種流行病——晚睡綜合症。壓力越大，心事越多，晚睡綜合症

表現就越明顯，想要改變自己，從減壓開始，減壓從早睡開始。

2、吃一個蘋果，一袋堅果，一碗五穀雜糧湯

很簡單吧！不是什麼「大計劃」。無論怎樣，從今天開始，堅持每天吃

為健康，為養生，也為了一個堅持的開始。

自助餐

自助餐的一個最大特點是，吃多吃少都付一樣的價格。對於很多中國人來說，吃自助餐除了可以大飽口福外，如何把錢「吃回來」甚至「吃賺了」，也是另一種樂趣。於是網上有很多吃自助餐「攻略」，教大家怎樣吃才不吃虧。但對於自助餐老闆來說，如何賺到最多的錢，是他們最主要的目標。因此，自助餐廳一些食材，免不了濫竽充數。如果一個顧客吃自助餐從不取以下3種食品，餐館老闆就會認為，這人絕對是個內行。

第一種：冷凍或死的海鮮類

自助餐里一定會有海鮮，但事實上，陳列出來的海鮮都是冰凍的死海鮮，這樣的海鮮不僅口味口感不好，吃完說不定還拉肚子。相信吃過自助餐的都知道，很多人每次吃完都忍不住想上廁所，那就是因為吃到了不幹凈的東西。

第二種：腌制肉品類

近來的一系列猝死案例中，有不少中青年，他們年富力強，平時看起來似乎挺健康，但依然被死神步步緊逼……

其實，不論年齡幾何，猝死，離我們並不遙遠！

據統計，我國每年心臟猝死的總人數高達50多萬，平均每分鐘就有3人因心臟原因在發病1小時內死亡，而搶救成功率卻不到1%。

那麼，你知道猝死的高發地在哪裡嗎？

衛生間是猝死的高發場所

把醋和水用1:2的比例調配，裝到噴霧瓶裡面。把調配出的醋水混合液噴到地毯上，然後拿熨斗來燙一下，地毯就會恢復原本的模樣了！

2、皮革配件

這是最簡單的，只要有濕紙巾擦一擦就能搞定！

衰老是一種自然發生的過程

從生物學上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是一種結構的退行性變和機能的衰退，適應性和抵抗力減退。

衰老過程是從受精卵到死亡之間持續發生的，只是到了一定階段，衰老的特徵才比較明顯地顯現出來。其主要體現在機體組織細胞和構成物質的喪失，機體代謝率的減緩，機體和器官功能減退。

衰老是不可避免的，但延緩衰老卻是可能的。

睡好覺10大功效

1防癌

研究發現，在夜間，人體內會產生一種褪黑激素，它所具有的抗氧化性能夠保護體內氧化物對脫氧核糖核酸(DNA)造成損害，同時它還可以抑制另外一種荷爾蒙——雌激素的產生，這種雌激素能夠促使某些腫瘤的生長和發展。乳腺癌高發女性群體大多都從事夜間輪班制工作。因此預防癌症，首先就要睡好覺。

2延長壽命

正常人在睡眠時分泌的生長激素是白天的5-7倍。美國一項針對100萬人、長達6年的追蹤調查表明，每天睡眠不足4小時的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利於延長人的壽命。

好羨慕別人家的大坪數廚房！狹小的廚房該怎麼收納才不會雜亂又找不到東西呢？(Pixabay)

收納達人教妳這樣整頓！

1根據使用頻率擺放

櫥櫃里的碗盤不該隨便亂放，而是該依照「使用頻率」收納，比如，常用的盤子和碗放在中間，較重的平底鍋、湯鍋、炒鍋......等鍋具就放在下層，而很少使用，重量稍輕的烘焙用品放上層，分類收納後你會發現，不僅拿取方便，東西看起來也會非常整齊。

2依照煮飯習慣擺放物品

越是微小的細節，往往是最危險的殺手，日積月累形成的病變可能會影響健康，所以良好的習慣尤其是學習習慣能夠為你的健康保駕護航。另外，推薦中文howto的《手機接打電話的6種壞習慣》。

1、少喝奶茶。

2、不吃剛烤的麵包。

3、遠離充電電源。

將礦泉水瓶的底部剪掉。

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1、總是拉上浴簾

一般家庭都沒有衛浴分離的習慣，所以有些人會買浴簾來區隔兩方。但黴菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的地方就容易長滿黴菌，因此，在洗澡過後最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓廁所（浴室）可以通風換氣，保持乾燥。

2、淋浴時張著嘴巴

蓮蓬頭其實是細菌的溫床，熱水器也是最多細菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內。

3、存放化學用品

每種花卉綠植都有自己的生長習性，這也決定了它們的特點和功能是不一樣的。

但它們有一個共同點，也是植物的通性，就是白天黑夜都在進行呼吸作用（即吸收氧氣，釋放二氧化碳），而只有在有光的條件下才進行光合作用（釋放氧氣）。

所以，在家養花，要注意花的擺放位置，特別是要注意卧室，不要選擇吸氧多、釋放二氧化碳多的花。比如下面這3種，就不適合養在卧室。

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地點一：辦公桌上

作為一名上班族，你可能會覺得有點強人所難，因為你可能有必須要在辦公桌前吃飯的理由，但是，一邊工作一邊吃飯，你無法將注意力放在食物上，而且吃得太快的結果是，大腦無法在幾分鐘內，接收到實際吃了多少的信息，所以即便已經吃了足夠多的食物，你可能仍然會感覺飢餓。如果可以，還是擠出15分鐘，離開辦公桌去吃飯或點心。辦公桌抽屜里的零食，也是時候該清理乾淨了。

地點二：電視機前

那些飲食廣告，披薩、漢堡、薯條、雞翅還有其他甜點，可能激發你的食慾，讓你無法自制的來個夜宵，或者拿起薯條、冰淇淋、巧克力。在電視機前吃點小零食本無所謂，只要你能保證自己不會愚蠢的攝入無盡的熱量，可行的辦法是，將適量以外的零食都拿走收起來。

地點三：廚房

愛乾淨更愛打掃，這3星座制霸家務界！

2019年快到了，再過一陣子即將迎接農曆新年，家家戶戶準備除舊布新，主婦們又要為這些超量家務煩心，有些人寧可花錢請清潔公司來分勞，但以下星座處理家務一把罩，是一級棒的家事達人。

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①、刪除檔時，

直接按shift鍵，直接刪除，不經過回收站。

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上圖為我剛栽種兩周的空心菜

空心菜只要保持環境溫暖，一年四季都可以栽培的。空心菜的種子特別容易發芽，幼苗生長速度極快，基本上是種下去就能活。

空心菜的種子買回來之後要浸泡清水，浸泡一個晚上之後，第2天撒到土壤里，適當覆蓋一層一厘米厚的薄土，種好後慢慢澆透水，保持土壤微微濕潤，將它養在有較多陽光的地方，幼苗長出來之後就要慢慢增加光照，幼苗生長一周左右就可以補充肥料了，大概兩周左右就可以進行掐頂，第1次收穫的空心菜可能會比較少，後期會不斷長長，就能不斷掐不斷長了。

2.辣椒