實用生活百科,生活百科,職場人生,男性功能障礙,葯補不如食補，食補不如睡補。可見，睡覺是天下第一大補。俗話說，一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。
因此，睡覺與人體健康有非常大的關係。一篇文章告訴你，怎麼睡才最健康!
睡好覺10大功效
1防癌
研究發現，在夜間，人體內會產生一種褪黑激素，它所具有的抗氧化性能夠保護體內氧化物對脫氧核糖核酸(DNA)造成損害，同時它還可以抑制另外一種荷爾蒙——雌激素的產生，這種雌激素能夠促使某些腫瘤的生長和發展。乳腺癌高發女性群體大多都從事夜間輪班制工作。因此預防癌症，首先就要睡好覺。
2延長壽命
正常人在睡眠時分泌的生長激素是白天的5-7倍。美國一項針對100萬人、長達6年的追蹤調查表明，每天睡眠不足4小時的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利於延長人的壽命。
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實用生活百科,生活百科,職場人生,男性功能障礙,廚房不管怎麼收都很亂，鍋碗瓢盆要用的時候常常找不到？又或是空間太小找不到地方放？相信不少人為此感到困擾，因此收納達人Amelia Meena透露幾個私人整理廚房的心法，教你如何把廚房收得乾淨，不浪費一絲一毫的空間，每次都能一秒找到臨時要用的物品。
好羨慕別人家的大坪數廚房！狹小的廚房該怎麼收納才不會雜亂又找不到東西呢？(Pixabay)
收納達人教妳這樣整頓！
1根據使用頻率擺放
櫥櫃里的碗盤不該隨便亂放，而是該依照「使用頻率」收納，比如，常用的盤子和碗放在中間，較重的平底鍋、湯鍋、炒鍋......等鍋具就放在下層，而很少使用，重量稍輕的烘焙用品放上層，分類收納後你會發現，不僅拿取方便，東西看起來也會非常整齊。
2依照煮飯習慣擺放物品
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實用生活百科,生活百科,職場人生,男性功能障礙,最最基本的生活常識，你知道嗎？我就不知道其中的一些，比如手機電池剩一格的時候我還會繼續把電話打下去，不過我經常使用公共電話，所以影響甚微，呵呵。
還有一個小常識，不要用耳塞接打手機，大家可能要納悶了，讓手機遠離大腦不是有利於減少輻射的危害嗎？不錯，但是耳機接聽的時候電話通常會放在腰間或者胸前，這樣對人體的生殖系統和其他部位的輻射又增強了。有專業人士做過研究（尚無公論），證明了用耳機的輻射強度甚至大於不用耳機的輻射強度。此外耳機對耳膜也有不小的破壞力。天啊，還是用座機吧……
越是微小的細節，往往是最危險的殺手，日積月累形成的病變可能會影響健康，所以良好的習慣尤其是學習習慣能夠為你的健康保駕護航。另外，推薦中文howto的《手機接打電話的6種壞習慣》。
1、少喝奶茶。
2、不吃剛烤的麵包。
3、遠離充電電源。
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實用生活百科,生活百科,職場人生,男性功能障礙,今天教給大家一個陽台種菜、種花的超級大招！節省空間又操作簡單！一起學起來吧！
找一個不要的礦泉水瓶。
將礦泉水瓶的底部剪掉。
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實用生活百科,生活百科,職場人生,男性功能障礙,現在家庭一般都把衛生間與浴室建在一起，我們每天要在衛生間（浴室）洗澡、上廁所、刷牙、洗臉等等做很多活動，大家都知道衛生間里充滿著許多細菌，使用不當就會被細菌侵襲。看看下面這些不良習慣，你是不是都中招了？
1、總是拉上浴簾
一般家庭都沒有衛浴分離的習慣，所以有些人會買浴簾來區隔兩方。但黴菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的地方就容易長滿黴菌，因此，在洗澡過後最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓廁所（浴室）可以通風換氣，保持乾燥。
2、淋浴時張著嘴巴
蓮蓬頭其實是細菌的溫床，熱水器也是最多細菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內。
3、存放化學用品
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有人說，只要是綠色植物，就能釋放出氧氣。
這話對嗎？額……也對也不對。
每種花卉綠植都有自己的生長習性，這也決定了它們的特點和功能是不一樣的。
但它們有一個共同點，也是植物的通性，就是白天黑夜都在進行呼吸作用（即吸收氧氣，釋放二氧化碳），而只有在有光的條件下才進行光合作用（釋放氧氣）。
所以，在家養花，要注意花的擺放位置，特別是要注意卧室，不要選擇吸氧多、釋放二氧化碳多的花。比如下面這3種，就不適合養在卧室。
01
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實用生活百科,生活百科,職場人生,男性功能障礙,每天忙碌的生活狀態，吃東西都是邊走邊吃，或者隨便找個地方解決了，但這5個地方最好不要吃東西！
地點一：辦公桌上
作為一名上班族，你可能會覺得有點強人所難，因為你可能有必須要在辦公桌前吃飯的理由，但是，一邊工作一邊吃飯，你無法將注意力放在食物上，而且吃得太快的結果是，大腦無法在幾分鐘內，接收到實際吃了多少的信息，所以即便已經吃了足夠多的食物，你可能仍然會感覺飢餓。如果可以，還是擠出15分鐘，離開辦公桌去吃飯或點心。辦公桌抽屜里的零食，也是時候該清理乾淨了。
地點二：電視機前
那些飲食廣告，披薩、漢堡、薯條、雞翅還有其他甜點，可能激發你的食慾，讓你無法自制的來個夜宵，或者拿起薯條、冰淇淋、巧克力。在電視機前吃點小零食本無所謂，只要你能保證自己不會愚蠢的攝入無盡的熱量，可行的辦法是，將適量以外的零食都拿走收起來。
地點三：廚房
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愛乾淨更愛打掃，這3星座制霸家務界！
2019年快到了，再過一陣子即將迎接農曆新年，家家戶戶準備除舊布新，主婦們又要為這些超量家務煩心，有些人寧可花錢請清潔公司來分勞，但以下星座處理家務一把罩，是一級棒的家事達人。
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快看看你上榜了沒？
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實用生活百科,生活百科,職場人生,男性功能障礙,現代社會，電腦已經取代了筆記。不管是什麼都可以利用電腦做出來。電腦鍵盤的使用就顯得尤為重要了，下面就來看看電腦shift鍵的十一個妙用吧！
①、刪除檔時，
直接按shift鍵，直接刪除，不經過回收站。
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實用生活百科,生活百科,職場人生,男性功能障礙,在陽台上種一些花卉綠植是特別常見的，但花卉畢竟是用來觀賞的，在這個炎熱的夏天，為什麼不種一些蔬菜？如果養得好，種下去兩周後就能不斷收穫了，還等什麼？和我一起栽培陽台盆栽蔬菜吧。
1.空心菜
上圖為我剛栽種兩周的空心菜
空心菜只要保持環境溫暖，一年四季都可以栽培的。空心菜的種子特別容易發芽，幼苗生長速度極快，基本上是種下去就能活。
空心菜的種子買回來之後要浸泡清水，浸泡一個晚上之後，第2天撒到土壤里，適當覆蓋一層一厘米厚的薄土，種好後慢慢澆透水，保持土壤微微濕潤，將它養在有較多陽光的地方，幼苗長出來之後就要慢慢增加光照，幼苗生長一周左右就可以補充肥料了，大概兩周左右就可以進行掐頂，第1次收穫的空心菜可能會比較少，後期會不斷長長，就能不斷掐不斷長了。
2.辣椒
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